s 4

Podsumowanie tygodnia drugiego redukcji /SFD/2020/4/6/fe1e8eb5163642819d40c2a670bfdfb3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 06/04/2020 17:59:07

DZIEŃ 96/97 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/4/6/93013a934b264d8dbfd66571cc83e07c.jpg /SFD/2020/4/6/5677e5d2601d4e55bfd30710ee42a041.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-04-06 17:41:03

Yo. Wczoraj zaplanowałem bieganie w lesie. Ale siostrzeńcy mnie wkręcili w gierkę i grałem 1.5h w piłkę nożna i dość mocno mnie to zmęczyło wiec już nie miałem siły i ochoty. Dostałem zaproszenie na dzisiaj i tez popykałem tylko już krócej bo w międzyczasie zadzownil kolega ze na siłce czeka na mnie. Wpadly nogi i brzuch. Przysiad tylny 90 x 12 [...]

/SFD/2020/4/6/18d3eac6cca041fda899e72bdbadd5a0.jpg Wielu ćwiczących ma problemy ze zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej mięśni trójgłowych łydki. W skład mięśnia trójgłowego wchodzą mięsień brzuchaty łydki ( składa się z dwóch głów bocznej i przyśrodkowej ) oraz mięsień płaszczykowaty. Ścięgna obu tych mięśni schodzą się w jedną strukturę tzw. [...]

Plan treningowy push pull 4 razy w tygodniu Zamierzam zrobić sobie tydzień przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń na barki może to coś pomoże :/ Zmieniony przez - Łukasz080 w dniu 2020-04-06 15:11:26

FAKE , ORYGINAŁ ? TEST CYP 250 ionx pharmaceuticals /SFD/2020/4/6/a2bf4e0892c34f28bb5bebd7936665eb.jpg podrobka /SFD/2020/4/6/acc6c27368ea4613ae5a4f490c46261e.jpg /SFD/2020/4/6/1045d01747734a9895ae7f01dc51811f.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:08:26 Podróbka czego? Wyjaśnij

/SFD/2020/4/6/b73ec4deaaf4456e821ebbbb8a0e523b.jpg Generalnie osoby przychodzące na siłownie chcą osiągnąć jeden z dwóch celów treningowych. Pierwszym jest zbudowanie większej masy mięśniowej, a drugim jest zrzucenie nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Jednak jeden i drugi cel nie jest łatwy. Oba mają wiele punktów wspólnych. Jednak skupmy się na [...]

Góra 1 1. Dipy 5x10 5x8 0x8 0x6 2. Focze wiosło sztangą podchwytem 62,5x 8 8 8 8 3a. Landmine press oburącz 30x 10 10 8 3b. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego 45x 9 9 8 4. Wznos bokiem 10x 10 10 8 5a. Uginanie młotkowe 13x 10 10 8 5b. Francuz hantlami 13x 10 10 8 + 15 min orbitrek Zmieniony przez - szaunima w dniu 2020-04-06 14:53:18

/SFD/2020/4/6/6fc7d603e35041f99777c2dfaeb661c7.jpg Wśród trenujących jest wiele ciekawych teorii, które się wzięły jeszcze sprzed dekad. Jedną z nich jest ta, która mówi, że brzuch jest partią wytrzymałą i trzeba jej bardzo wielu powtórzeń i ćwiczeń, a dodatkowo im więcej ćwiczeń na brzuch się wykona tym szybciej ta tkanka tłuszczowa zostanie [...]

Pregnyl fake ? /SFD/2020/4/6/6a1584caab87451aa2e8eb571f36d6fb.jpg /SFD/2020/4/6/76a74e6907dd4d8e873e7f870af34bb9.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:03:59 fake

FAKE , ORYGINAŁ ? TEST CYP 250 ionx pharmaceuticals /SFD/2020/4/6/a2bf4e0892c34f28bb5bebd7936665eb.jpg podrobka /SFD/2020/4/6/acc6c27368ea4613ae5a4f490c46261e.jpg /SFD/2020/4/6/1045d01747734a9895ae7f01dc51811f.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:08:26

/SFD/2020/4/6/ab5e393ef35745bdb2446580eccf1762.jpg Martwy ciąg wliczać do treningu na nogi czy na grzbiet? To jest odwieczne pytanie, ale jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie nie ma. Musimy rozpatrzeć jakim ćwiczeniem jest martwy ciąg w wersji klasycznej bo inne odmiany poruszymy później. W wersji klasycznej martwy ciąg atakuje tak na prawdę [...]

Pregnyl fake ? /SFD/2020/4/6/6a1584caab87451aa2e8eb571f36d6fb.jpg /SFD/2020/4/6/76a74e6907dd4d8e873e7f870af34bb9.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:03:59 Raczej lipa- u mnie nic a nic działania. Pojawiło się szybko jak naszego ciężko było dostać. Też miałem takie naklejki. Wywaliłem kilka pączek do kibla

/SFD/2020/4/6/358c54ee453a4f7b99cc71f67bf0422c.jpg Mięsień najszerszy grzbietu to kawał masy mięśniowej naszego grzbietu i tworzy ten charakterystyczny kształt litery V naszej sylwetki wraz z odpowiednio rozbudowaną obręczą barkową i wąską talią. Zacznijmy jednak od początku. Mięsień najszerszy ro szeroki płaski mięsień, bardzo duży pod względem [...]

jak nie kupisz...? ja mam 48 i normalnie nike, adidas, new balance, ua, wszystko idzie dostać ;-) Jmozliwe w sumie z 4 lata temu zaczalem z jordanami i juz tak zostalo. Wtedy byl problem duzy. k***a doj**ali. Rozdali nam właśnie okulary narciarskie(tak wygladaja) w pracy %-) i nakaz pracy hahaha + maski wiec fajnie [...]

Zakładając ciuchy czuje się źle, że są takie opięte co z kolei prowadzi znowu do złapania przysłowiowego doła plus myśli, że niedawno, bo przeszło w grudniu warzyłem 103 kg to już w ogóle dobitka - więc takie błędne koło się robi i najgorsze, że nie wyciągam z tego żadnych wniosków. Przemyślę swoją diete na razie bez liczenia kcal - usuwam [...]

A: 1a:RDL na 1 nodze z Kettlem: 4x 15x20 kg 4x12x20 kg 4x12x20 kg 1b:SQ sumo z Kettlem (podwójne dno) 4x20x20 kg 4x15x20 kg 2a: Swing z Kettlem 4x20x20 kg 4x20x20 kg 4x20x20 kg 2b: Bułgarski z Kettlem 4x10 p/lx20 kg 4x10p/lx1x20 kg 3a: Pompki z nogami wyżej 4x15 4x15 4x12 3bDrążek +12kg Cc: 9/9/6+3/6+3 4+4/4+4/3+4/3+4 4x wiosło z Kettlem: 12x20 [...]

Pregnyl fake ? /SFD/2020/4/6/6a1584caab87451aa2e8eb571f36d6fb.jpg /SFD/2020/4/6/76a74e6907dd4d8e873e7f870af34bb9.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:03:59 jak z góry myślisz że fake to po co kupujesz ? %-) od półtora roku leżał , nie myśle z góry ze fake bo nie mam pojęcia i dla tego pytam ;o

/SFD/2020/4/6/2e74ce30301f45148c0fbccd83af1310.jpg Gigant serie są doskonałym narzędziem treningowym w asortymencie trenujących na siłowni osób, ale czy dla wszystkich są odpowiednie? Może zacznijmy od tego czym są gigant serie Często mylone są z super seriami, więc czym są i czym się różnią? Super seria to metoda polegająca na wykonaniu dwóch [...]

Pregnyl fake ? /SFD/2020/4/6/6a1584caab87451aa2e8eb571f36d6fb.jpg /SFD/2020/4/6/76a74e6907dd4d8e873e7f870af34bb9.jpg Zmieniony przez - kondzik w dniu 2020-04-06 09:03:59 Ten grecki pregnyl kosztuje tyle co 2 paczki fsjek to sobie sam odpowiedz